Valige põlvekaitsed , et kõigepealt kindlaks teha põlvekaitsme eesmärk ja vastavalt enda olukorrale valida, kas põlvepõhja funktsiooni on palju, roll pole sama. Valige endale sobiv põlvekaitsja.
Praegu on põlvekaitsed mõeldud peamiselt järgmisteks vajadusteks:
1. Spordikaitse: põlveliigest ennast ei kahjustata, kuid see võib raske treeningu korral kahjustada, seetõttu tuleb vigastuste vältimiseks kanda põlvekaitset.
Vigastuste ennetamine ja ravi: vigastuse süvenemise vältimiseks ja vigastuse taastumise soodustamiseks tuleb põlveliigese pehmet kudet, näiteks sidemeid, kanda põlvekatet.
3. Jõujoone korrigeerimine: põlveliiges on reuma ja muude haiguste tõttu liigese deformatsioon. Liigeste deformeerumisest tingitud alajäsemete ebanormaalne jõujoon süvendab põlveliigese kahjustusi. Sel ajal on alajäsemete jõujoone korrigeerimiseks vaja kanda põlvekaitset.
Nendeks kolmeks vajaduseks on saadaval järgmist tüüpi põlvepeenrad:
Patellaga kaetud põlveotsad: võtke näiteks Proso kõõlust. Seda tüüpi põlvekaitsed võivad põlveliigese täielikult katta ja mängida teatud rolli kogu põlveliigese kinnitamisel ja toetamisel. Samal ajal saab see kontrollida põlve kerget turset ja hoida põlveliigese artriidiga patsientidel soojas.
Kohaldatav rahvahulk: see sobib inimestele, kellel on kerged põlveliigese probleemid ja kellel on raskusi põlveliigesevalu asendi eristamisega, või inimestele, kellel on sörkimine ja kiire kõndimisharjumus.
Märkus: see ei sobi igapäevaseks eluks, kuna patella on täielikult kaetud. Kui põlveliiges on painutatud rohkem kui 45 kraadi, piirab põlvekeha põlvekeha ja reieluu suhtelist asendit, mis suurendab põlveliigese degeneratsiooni tõenäosust ja suurendab pikka aega põlveliigesevalu. Seetõttu ei sobi see inimestele, kes peavad sageli treppidest üles ja alla minema või kükitama. Neile, kellel on sidemete vigastus ja kes peavad spordiga tegelema, saavad valida põlvekaitse kinnitamise ja toetamise. Põlvekaitsme pingutamine võib piirata põlveliigese liikumisulatust.
Patella survevabastustüüpi põlvekaitsed on konstrueeritud aukudega patellaas ning auk on spetsiaalselt paksendatud ja tugevdatud. Teatud määral vähendab avaus Kneepadi survet patellale ja suudab patella paremini fikseerida, et vältida seljaosa ebanormaalsest liikumisest põhjustatud hõõrdevalu.
Aosuo J-tüüpi põlvekaitsed sobivad inimestele, kellel on ebanormaalne patellaarne liikumine, valu põlve taga, raskused treppidel ronimisel ja laskumisel ning kükitamisel ja regulaarsed jooksud. Seda tüüpi põlvekatet saab igapäevaelus kanda, kuna see ei suru vatsakesi ega piira põlveliigese paindetegevust. Rihmatüüp, mida tuntakse ka kui patellaarset kokkusurumisriba või patellar-riba, on ümmargune ja fikseeritakse patellala kõõluse külge patella alaosas. Bänditüüpidega põlvekaitsed võivad vähendada patellaarse kõõluse liigset kaasatust treeningu ajal, et vähendada valu ja saada patellar kõõluse korralik puhkus, kuid selline põlvekapsas ei kaitse põlveliigese teisi osi. Sidemete ja meniski vigastustega inimestele sellised põlvekaitsed ei sobi.
Kohaldatav rahvahulk: see sobib patellaarse tendiniidi ja põlvevalu all kannatavatele patsientidele, samuti neile, kes sageli jooksevad, hüppavad, meeldib pallimängudele või sõidavad sageli. Põlvikuid on palju erinevaid. Ainult õige põlveliistu valimine võib põlve kaitsta. Muidugi, lisaks ülalnimetatud tüüpidele, peaks põlveotsikute valimisel arvestama ka materjali ja suurust. Lisaks peaksime põlveplaadi valimisel ühendama omaenda reaalsuse, mitte liigse funktsionaalsuse poole püüdlemise, sest mida tugevam on põlvekaitsme funktsioon, seda parem on kaitse- ja tugiefekt, seda suurem on treenimisefektile mõju ulatus, ja mida kauem seda kasutatakse, vähendab see märkimisväärselt lihaste treenimise mõju.
